Beranda blog Halaman 331

Komisi III DPRD Pantau Revitalisasi TPA Cahaya Kencana

Penulis
zai
-
0
Komisi III DPRD Pantau Revitalisasi TPA Kencana
RDP, Komisi III DPRD Banjar mempertanyakan revitalisasi TPA Kencana

Link, Martapura – Melalui Rapat Dengar Pendapat (RDP) pada 27 Februari 2025 kemarin. Ketua Komisi III DPRD Kabupaten Banjar H Abdul Razak menanyakan terkait progres revitalisasi TPA Cahaya Kencana yang harus diselesaikan selama 120 hari kerja terhitung sejak menerima sanksi dari Kementerian LH.

“Jika sampai akhir Maret atau awal April tidak bisa diselesaikan Dinas Perumahan Rakyat Kawasan Permukiman dan Lingkungan Hidup (DPRKPLH) Kabupaten Banjar, maka nasib TPA Cahaya Kencana akan sama dengan TPA Basirih Banjarmasin yang operasionalnya dihentikan,” ujarnya.

Berdasarkan keterangan dari DPRKPLH Kabupaten Banjar, lanjut Politisi Golkar ini lebih jauh, progres revitalisasi TPA Cahaya Kencana sudah mencapai dingaka 60 persen.

“Jadi, semua item-item yang harus dilakukan perbaikan sesuai perintah Pemerintah pusat sudah di tindak lanjuti. Mungkin pada awal Maret kita akan meninjau langsung ke lokasi,” ucapnya.

Kendati demikian, politisi yang memiliki latar belakang birokrat ini tetap menyayangkan, TPA Cahaya Kencana yang dahulu menyandang predikat sebagai TPA terbaik se-Indonesia mendapatkan sanksi.

“Jelas ini sebuah kemunduran. Dahulu kita terbaik se-Indonesia dengan pengelolaan sanitary landfill, tapi berubah metode penanganan menjadi open dumping. Hal inikan yang menjadi masalah, karena sampah hanya di tumpuk dan tidak dikelola,” jelasnya.

Berdasarkan hasil RDP Komisi III DPRD sebelumnya, tambah Razak, Asisten Perekonomian dan Pembangunan, Sekretariat Daerah (Setda) Kabupaten Banjar Ikhwansyah sudah memastikan, untuk menanggulangi permasalahan tersebut Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Banjar  sudah menyiapkan anggarannya. (zainuddin/BBAM)

Doa Buka Puasa: Arab dan Latin

Penulis
safar
-
0
membaca doa buka puasa terlebih dahulu

Bulan suci Ramadhan merupakan salah satu waktu yang sangat dinantikan bagi ummat Islam sedunia. Dari sekian rentang waktu berpuasa, momen membatalkan puasa yang dilakukan saat waktu Maghrib menjadi momen yang tentu saja sangat dinantikan. Nah setelah seharian penuh menahan lapar, haus, dan berbagai hal yang membatalkan puasa, berbuka puasa juga menjadi kesempatan untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dengan mengawali berbuka dengan doa.

Berikut Doa Buka Puasa yang lazim
Imam An-Nawawi, dalam kitab Al-Adzkar yang diterjemahkan oleh Ulin Nuha, mencantumkan beberapa riwayat mengenai doa-doa yang dibaca oleh Rasulullah SAW ketika buka puasa. Riwayat-riwayat tersebut mengilustrasikan berbagai bacaan doa yang diajarkan dan diamalkan oleh Nabi SAW saat mengakhiri ibadah puasa beliau.

ذَهَبَ الظَّمَأُ وَابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ، وَثَبَتَ الأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللهُ
Bacaan latin: Dzahabaz zhama’u wabtallatil ‘uruqu wa tsabatal ajru, insyaallah.

Artinya: “Telah hilang rasa haus, dan urat-urat telah basah serta pahala telah tetap, insya Allah.” (HR Abu Dawud dalam Sunan Abu Dawud)

Di dalam kitab Sunan Abu Dawud, terdapat sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Muadz bin Zuhrah, yang menjelaskan bahwa Rasulullah SAW membaca doa berbuka puasa berikut ini:

اللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ
Bacaan latin: Allahumma laka shumtu wa ‘alaa rizkika afthartu

Artinya: “Ya Allah, untukmu aku berpuasa dan atas rezeki-Mu aku berbuka.”

Di dalam kitab Ibnu Sunni, terdapat pula bacaan doa berbuka puasa yang bersumber dari riwayat Ibnu Abbas RA, dengan bacaan sebagai berikut:

اللَّهُمَّ لَكَ صُمْنَا وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْنَا، فَتَقَبَّلْ مِنَّا إِنَّكَ أَنْتَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ
Bacaan latin: Allaahumma laka shumnaa wa ‘ala rizkika aftharnaa fataqabbal minnaa innak antassamii’ul ‘aliim

Artinya: “Ya Allah, kepada-Mu kami berpuasa dan atas rezeki-Mu kami telah berbuka, maka terimalah dari kami, sesungguhnya Engkau Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui.”

Ada pula doa yang dibaca saat menjelang waktu berbuka. Doa ini biasanya dipanjatkan pada waktu mustajab. Berikut bacaannya:

اللَّهُمَّ إِنِّيْ أَسْأَلُكَ بِرَحْمَتِكَ الَّتِي وَسِعَتْ كُلَّ شَيْئٍ أَنْ تَغْفِرَ لِي
Bacaan latin: Allahumma inni as’aluka birahmatika allati wasi’at kulla sya’i in taghfira lii

Artinya: “Ya Allah, sesungguhnya aku memohon kepadamu dengan rahmat-Mu yang meliputi segala sesuatu agar Engkau mengampuni aku.” (HR Ibnu Majah. Al-Bushiri mengatakan sanadnya shahih. Ibnu Asakir meng-hasankan hadits ini dalam Mu’jam Asy-Syuyukh) (spy)

Bersama Dengan Kepala SKPD, Muhidin Laksanakan Sholat Tarawih Berjamaah

Penulis
tri
-
0
Bersama Dengan Kepala SKPD, Muhidin Laksanakan Sholat Tarawih Berjamaah

Link, Banjarmasin – Selepas pulang mengikuti retreat, Gubernur Kalsel H Muhidin melaksanakan Sholat Isya dan Sholat Tarawih jamaah dengan sejumlah pejabat dan kepala SKPD lingkup Pemprov Kalsel di kediaman pribadinya di Banjarmasin pada Jumat (28/2/2025)

Shalat yang dimulai sekitar pukul 21.30 Wita itu, dilakukan Gubernur H Muhidin setelah beberapa saat tiba dari Magelang Jawa Tengah dalam rangka pembekalan (retreat) kepala daerah se Indonesia.

Usai shalat tarawih, Gubernur H Muhidin pun menceritakan pengalamannya selama mengikuti pembekalan dan pendidikan semi militer yang berlangsung dari tanggal 21 – 28 Februari 2025 di Akademi Militer Magelang itu.

Gubernur H Muhidin bersama kepala daerah lain, memasuki kompleks Akmil Magelang untuk retret sejak Jumat (21/02/2025), satu hari setelah dilantik oleh Presiden Prabowo Subianto. Pembukaan dilangsungkan satu hari setelahnya oleh Menteri Dalam Negeri Tito Karnavian.

Diceritakan panjang lebar oleh Gubernur H Muhidin, selama kegiatan, peserta menjalani berbagai agenda, termasuk pertemuan dengan Presiden Prabowo Subianto dan mantan Presiden Susilo Bambang Yudhoyono dan Joko Widodo pada penutupan kegiatan Jumat kemarin dan inspeksi pasukan, di Lapangan Pancasila Akademi Militer Magelang, Jawa Tengah, Kamis (27/02/2025).

Para kepala daerah mendapatkan pelajaran kepemimpinan hingga visi misi program pemerintah pusat. Anggota Kabinet Merah Putih seperti Menteri Keuangan Sri Mulyani, Menteri Politik dan Keamanan Budi Gunawan, Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Airlangga Hartarto, hingga Kepala Kepolisian RI menjadi pemateri.

Suasana keakraban dan kekeluargaan sangat dirasakan Gubernur H Muhidin dengan kepala daerah lainnya sejak kegiatan dimulai.

Tidak terkecuali dengan para pemberi materi dan Menteri Dalam Negeri Tito Karnavian pada saat pembukaan kegiatan, Sabtu (22/02/2025).

“Tidak terasa dalam satu minggu dijalani, luar biasa pengalamannya,” ujar H Muhidin.

Selanjutnya, Gubernur H Muhidin memberikan arahan terkait agenda selama ramadhan, termasuk buka puasa bersama dengan sejumlah pihak yang sudah diagendakan di Jalan Sudirman atau area Nol Kilometer Banjarmasin.

Pada kegiatan buka puasa ini, Gubernur H Muhidin ingin turut menyediakan sebagian makanan untuk dibagikan kepada masyarakat.

Direncanakan, Gubernur H Muhidin dijadwalkan akan buka puasa di area nol kilometer, antara lain setelah pembukaan pasar wadai, pelantikan Sekda Banjarbaru, dan sidang paripurna anggota DPRD Kalsel.

Agendakan buka puasa bersama berikutnya setelah serah terima jabatan dan penyerahan SK Presiden kepada Bupati/walikota di Mahligai Pancasila, setelah pengukuhan TPKAD di mahligai juga disertai buka puasa di nol kilometer, dan beberapa agenda lainnya. (tri)

Kepala DKISP Kabupaten Banjar Mendapat Raport Merah dari DPRD

Penulis
zai
-
0

Link, Martapura – Catatan merah diberikan DPRD Banjar kepada Kepala Dinas Komunikasi Informatika Statistik dan Persandian (DKISP) Kabupaten Banjar HM Aidil Basith. Menyusul empat kali mangkir saat Komisi III DPRD Kabupaten Banjar mengundangnya untuk menghadiri Rapat Dengar Pendapat (RDP).

Dikonfirmasi terkait kebenaran perihal tersebut, Ketua Komisi III DPRD Kabupaten Banjar H Abdul Razak pun tak menampiknya, dan membenarkan bahwa Kepala DKISP Kabupaten Banjar sudah empat kali mangkir dari kegiatan RDP.

“Sementara ini ketidakhadiran Kepala DKISP Kabupaten Banjar selalu ada alasan, sehingga Komisi III masih bisa memberikan toleransi. Tapi kita lihat lagi pada agenda RDP selanjutnya, jika tidak berhadir apalagi alasannya,” ujar Abdul Razak.

Politisi Golkar ini juga menjelaskan, rata-rata alasan Kepala DKISP Kabupaten Banjar HM Aidil Basith dikarenakan tengah sibuk melakukan kunjungan kerja ke luar daerah.

“Seperti melakukan kunjungan kerja ke kementerian untuk melakukan koordinasi dengan pemerintah pusat. Kebetulan jadwal RDP kami selalu berbenturan dengan kegiatan Kepala Dinas, sehingga kehadirannya hanya diwakili sekretaris dan Kepala Bidang (Kabid) saja,” tuturnya.

Padahal, lanjut Politisi Golkar yang memiliki latar belakang birokrat ini menjelaskan, gelaran RDP merupakan agenda penting yang akan mengulas mengenai terkait kinerja, anggaran, dan program kegiatan DKISP Kabupaten Banjar.

Mendampingi Abdul Razak, Wakil Ketua Komisi III DPRD Kabupaten Banjar Hasan Hamdan pun angkat bicara.

“Sebenarnya Kepala Dinas bukan tidak memperhatikan kinerjanya, tapi memang tidak bisa berhadir karena kegiatan di luar daerah. Kalau tetap tidak bisa berhadir, kemungkinan RDP akan kita laksanakan di Kantor Dinas Kominfo,” tegasnya.

Menanggapi perihal tersebut, Kepala DKISP Kabupaten Banjar HM Aidil Basith menegaskan bahwa tidak ada istilah mangkir dari gelaran rapat sebagai kepala dinas.

“Kami tidak mungkin ke luar daerah kalau tidak ada surat tugas. Kemarin kami tengah menghadiri rapat ke kementerian terkait program Base Transceiver Station (BTS) di Jakarta. Inikan untuk pelayanan kepada masyarakat kedepannya,” sanggahnya.

Ia juga menjelaskan alasan lebih memilih menghadiri kegiatan rapat di kementerian di Jakarta dibandingkan gelaran RDP bersama Komisi III DPRD Kabupaten Banjar.

“Kalau saya tidak hadir, tanggap orang pusat seperti apa nantinya, karena kami yang meminta dan telah mendapatkan respon. Masa saya tidak datang, terlebih dihadiri Provider dari Telkomsel, jadi berdasarkan urgensinya, kalau tidak hadir jangan-jangan nanti dicoret,”

Karena itu, Aidil Basith menegaskan, bahwa kegiatan RDP dengan dewan juga penting, begitu juga dengan pemerintah pusat. “Jadi karena ada kegiatan, bukannya saya lari, kalian kan tahu sendiri saya ini tipenya seperti apa?,” tutupnya.(zainudin/BBAM)

BRF 2025 Ketua DPRD Banjarbaru Berharap Dapat Meningkatkan Perekonomian

Penulis
wahyu
-
0
pembukaan brf 2025

Link, Banjarbaru- Hadir dalam pembukaan Banjarbaru Ramadhan Festival (BRF) 2025, Ketua DPRD Kota Banjarbaru berharap kegiatan tahunan ini dapat meningkatkan perekonomian dan kesejahteraan masyarakat.

“Kami berharap BRF meningkatkan perekonomian dan kesejahteraan masyarakat,” ujar Rizky di Banjarbaru, Sabtu (1/3/2025).

Rizky menyebutkan, aktivitas jual beli makanan dan minuman di tempat khusus itu tentunya mendorong perputaran uang sehingga membuat perekonomian berjalan dan mampu meningkatkan kesejahteraan.

“Banyaknya pengunjung yang datang dan membeli beragam kuliner tentu membuat perekonomian berjalan lancar, dan pada akhirnya diharapkan mampu meningkatkan kesejahteraan masyarakat pedagang,” ucapnya.

Ketua DPRD juga mengapresiasi Pemko Banjarbaru yang memberi stan gratis bagi para pelaku UMKM, sehingga mereka bisa memperkenalkan sekaligus menjual beragam produknya.

“Kami mengapresiasi pelaku UMKM yang diberikan tempat khusus tanpa biaya sehingga mereka lebih mudah dan murah memperkenalkan produk yang berdampak pada peningkatan kesejahteraan,” katanya.

Sebelumnya, Wali Kota Muhammad Aditya Mufti Ariffin membuka BRF 2025 yang diharapkan menjadi salah satu sarana melestarikan kuliner khas Banjar dan meningkatkan roda perekonomian masyarakat.

“Kami harapkan, BRF yang digelar selama Ramadhan menjadi sarana untuk melestarikan berbagai kuliner tradisional sehingga lebih dikenal masyarakat dan meningkatkan perekonomian pedagang,” ujarnya.

Menurut Aditya, selain beragam kue atau wadai tradisional yang dijual pedagang di stan juga bisa dinikmati berbagai produk olahan milik pelaku Usaha Mikro, Kecil dan Menengah (UMKM).

Aditya juga berharap, aktivitas jual beli kuliner selama bulan Ramadhan di BRF mampu lebih meningkatkan perekonomian dan kesejahteraan masyarakat khususnya pedagang yang berjualan di tempat itu.

“Kami berharap, pengunjung yang datang baik dari Banjarbaru maupun luar daerah membuat BRF semakin ramai sehingga bisa meningkatkan perekonomian dan kesejahteraan masyarakat,” kata Aditya.

Pelaksana Tugas (Plt) Kepala Dinas Kebudayaan Pemuda, Olahraga dan Pariwisata Banjarbaru Sri Lailana mengatakan, jumlah stan tersedia di BRF 2025 sebanyak 200 buah dan 20 buah diantara diisi stan UMKM.

“Khusus untuk stan UMKM tidak dikenakan biaya atau gratis sehingga mereka bisa berjualan sekaligus juga memperkenalkan produknya kepada pengunjung yang datang selama pelaksanaan BRF,” katanya. (wahyu)

Marc Marquez Catat Hasil Gemilang, Pole Perdana MotoGP Thailand 2025

Penulis
nana
-
0
Marc Marquez Catat Hasil Gemilang, Pole Perdana MotoGP Thailand 2025
Marc Marquez Catat Hasil Gemilang, Pole Perdana MotoGP Thailand 2025

Link, Jakarta – Marc Marquez catat hasil gemilang. Dia meraih posisi pole pertama di musim MotoGP Thailand 2025 di depan adiknya Alex di Buriram.

Marc hanya 0,146 detik lebih cepat dari adiknya sekaligus mantan rekan setimnya di Gresini Ducati, Alex, yang menegaskan bahwa performa pra-musimnya bukanlah fatamorgana.

Francesco Bagnaia dan Jack Miller berjuang keras di Kualifikasi 1 untuk meraih posisi ketiga dan keempat, sementara pendatang baru Ai Ogura berada di posisi kelima yang gemilang untuk debutnya di kelas utama.

Franco Morbidelli dan Somkiat Chantra masing-masing mendapat penalti turun tiga posisi grid dalam balapan hari Minggu, karena menghalangi pembalap lain di akhir latihan hari Jumat.

Juara dunia saat ini Jorge Martin masih absen setelah mengalami cedera tangan lebih lanjut dalam latihan awal minggu ini dan digantikan oleh pebalap penguji Aprilia Lorenzo Savadori.

Namun Fabio di Giannantonio – yang juga cedera pada hari pertama uji coba Sepang – kembali untuk VR46.

Hasil Kualifikasi MotoGP Thailand

1. Marc Marquez 1 Menit 28,782 detik
2. Alex Marquez
3. Francesco Bagnaia
4. Jack Miller
5. Ai Ogura
6. Franco Morbidelli
7. Pedro Acosta
8. Raul Fernandez
9. Marco Bezzecchi
10. Fabio Quartararo
11. Joan Mir
12. Johann Zarco.
13. Fabio Di Giannantonio
14. Brad Binder
15. Fermin Aldeguer
16. Luca Marini
17. Miguel Oliveira
18. Maverick Vinales
19. Alex Rins
20. Enea Bastianini
21. Somkiat Chantra
22. Lorenzo Savadori

Veneer Gigi di RSD Idaman Solusi Senyum Percaya Diri

Penulis
wahyu
-
0
Veneer Gigi di RSD Idaman Solusi Senyum Percaya Diri

Link, Banjarbaru – Tidak percaya diri dengan gigi kuning, gigi tidak simetris atau memiliki jarak?

Kalian bisa melakukan perawatan yang namanya veneer gigi lho.

Pasti dari kalian sering mendengar apa itu Veneer Gigi?

Veneer gigi bisa jadi solusi buat kamu yang ingin gigi terlihat lebih putih dan rapi tanpa perlu perawatan lama. Cukup dengan menempelkan lapisan tipis bahan keramik atau komposit di permukaan gigi, masalah gigi seperti retak, warnanya yang tidak merata, atau bentuk yang tidak simetris bisa langsung teratasi. Hasilnya? Senyum kamu jadi lebih cerah dan natural, dan pastinya bikin percaya diri.

Di Klinik Prostodonsi Rumah Sakit Daerah (RSD) Idaman Kota Banjarbaru bersama dr. Gandis Harumi, Sp.Pros, kalian bisa lho melakukan perawatan veneer gigi.

dr Gandis mengatakan veneer gigi selain berfungsi merawat gigi, tujuan utamanya adalah lebih ke arah estetika.

“Seperti pada pasien yang memiliki gigi tidak seimbang dan ingin senyumnya bagus itu bisa dilakukan veneer, atau mungkin nih misalnya pada pasien-pasien yang memiliki gigi depannya ada celahnya, tapi ini perawatan orto terlalu lama, dan ingin memiliki senyuman yang bagus nah itu masih bisa menggunakan veneer,” ungkapnya.

Namun, veneer tidak bisa dilakukan secara asal-asalan, jika tidak ada keluhannya atau misalnya giginya sudah rusak berat ingin lakukan veneer itu tidak bisa.

“Jadi itu memang harus kita konsultasikan lagi untuk kondisinya seperti apa apakah memang layak dilakukan sini atau tidak,” tutupnya. (wahyu/BBAM)

Diare dan Muntaber Mewabah, Komisi IV Tuding Dinkes Kabupaten Banjar Kurang Sosialisasi

Penulis
zai
-
0

Link, Martapura – Mewabahnya diare dan muntaber (muntah dan berak) di sejumlah kawasan wilayah Kabupaten Banjar, membuat Komisi 4 DPRD Banjar mempertanyakan kinerja Dinas Kesehatan (Dinkes). Terutama dalam hal mengantisipasi wabah tahunan tersebut.

Untuk diketahui, pada Januari dan Februari 2025, dua pasien balita berusia 7 bulan dan 11 bulan asal Kecamatan Astambul dan Martapura yang sempat mendapatkan perawatan di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Ratu Zalecha Martapura dinyatakan meninggal dunia akibat terserang diare dan muntaber (muntah dan berak).

Berdasarkan keterangan resmi dari RSUD Ratu Zalecha Martapura, nyawa kedua balita tersebut tidak dapat diselamatkan karena saat tiba di rumah sakit sudah dalam kondisi dehidrasi berat.

Menyoroti peristiwa tersebut, Anggota Komisi IV DPRD Kabupaten Banjar H Ahmad Fauzan Asniah menyalahkan Dinkes Kabupaten Banjar yang dinilai kurang maksimal dalam melaksanakan sosialisasi untuk memberikan edukasi kepada masyarakat.

“Karena ketidak tahuan masyarakat, dikira anaknya berak-berak biasa saja padahal terserang muntaber. Karena terlalu lama tidak mendapatkan penanganan sehingga mengalami dehidrasi parah hingga meninggal dunia,” ujarnya pada Jumat (28/2/2025).

Jika Dinkes Kabupaten Banjar kurang melakukan sosialisasi, lanjut Politisi Golkar ini, berarti kegiatannya harus dimaksimalkan lagi.

“Kegiatan sosialisasi harus lebih intensif kepada masyarakat atau digencarkan lagi. Kalau dananya tidak ada anggarkan, kita siap follow up. Kalau memang tenaganya kurang kita bisa tambah. Jangan bicara soal efesiensi untuk kepentingan masyarakat, utamakan kepentingan masyarakat,” tegasnya.

Sebab berdasarkan data pada RSUD Ratu Zalecha Martapura, data pasien balita terserang diare dan muntaber pada Januari 2025 tercatat sebanyak 45 pasien balita yang dirawat inap, dan 9 pasien rawat jalan, 1 balita dinyatakan meninggal.

Begitu juga untuk data per tanggal 12 Februari 2025, selain 1 pasien balita dinyatakan meninggal dunia. Terdata sebanyak 23 pasien balita menjalani rawat inap.

“Jelas, hal ini terjadi karena kurangnya kegiatan sosialisasi. Bahkan tingkat imunisasi di wilayah Kecamatan Martapura masih sangat rendah,” beber Fauzan Asniah.

Atas meningkatkan kasus muntaber yang menyerang balita, Fauzan Asniah berharap Dinkes Kabupaten Banjar segera menindaklanjuti, terlebih di tengah kondisi cuaca saat ini yang kadang panas, dan kadang turun hujan.

“Dalam waktu dekat ini kita akan menggelar rapat dengar pendapat (RDP) bersama Dinkes Kabupaten Banjar untuk mengetahui permasalahan sebenarnya, pelaksanaan kegiatan sosialisasi tidak maksimal dan tingkat imunisasi yang masih sangat rendah,” ucapnya.

Terlebih berdasarkan data RSUD Ratu Zalecha Martapura pada 2024, tercatat sebanyak 686 pasien balita yang ditangani karena diare, dan 112 di antaranya harus dirawat inap.(zainudin/BBAM)

Tips Mengonsumsi Kopi Yang Aman Selama Ramadan 

Penulis
tri
-
0

Kebiasaan minum kopi sering kali sulit ditinggalkan saat Ramadan. Pencinta kopi sebenarnya tetap bisa menikmati minuman favoritnya dengan cara sehat berikut ini.

Penikmat kopi mungkin sudah tidak bisa lepas dari kebiasaan minum kopi. Namun, bulan Ramadan menjadi waktu dimana minum kopi perlu dibatasi karena umat Muslim berpuasa mulai dari fajar sampai terbenamnya matahari.

Para penikmat kopi harus melakukan perubahan mendadak yang mampu menimbulkan rasa lelah atau sakit kepala.

Namun, para pecinta kopi sebenarnya masih bisa menikmati kopi, hanya ritualnya diubah. Beberapa tips juga bisa diperhatikan supaya minum kopi selama Ramadan tidak membahayakan kesehatan.

Melansir beberapa sumber, berikut 5 cara minum kopi yang sehat saat Ramadan.

1. Optimalkan waktu minum kopi

Waktu minum kopi menjadi hal penting saat puasa. Melansir dekaranganjar.com, Dr Nazir menyarankan minum kopi dua jam sebelum waktu sahur berakhir. Takarannya juga tidak boleh berlebihan, cukup satu cangkir saja.

Kopi juga bisa diminum setelah berbuka. Melansir ottencoffee.co.id(02/03/2024), para ahli menyarankan waktu terbaik untuk menikmatinya yaitu satu sampai dua jam setelah berbuka puasa.

Minum kopi pada waktu ini bisa membantu tubuh lebih aktif dan berenergi untuk lanjut menjalankan ibadah tarawih dan tadarus.

2. Pilih kopi rendah kafein

Saat menjalani puasa, perut mungkin akan lebih sensitif terhadap makanan dan minuman yang masuk.

Oleh karenanya, pertimbangkan untuk memilih kopi yang lebih rendah kafein. Minum kopi tinggi kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung dan mengendurkan sfingter esofagus. Akibatnya asam lambung naik atau GERD kambuh saat puasa.

Selama puasa, sebaiknya pilih jenis kopi decaf yang memiliki kafein lebih rendah. Menurun National Coffee Association, dalam 100 ml kopi decaf hanya mengandung 2 mg kafein yang jauh lebih kecil daripada kopi reguler dengan kandungan kafein sampai 95 mg per 100 ml.

3. Tetap jaga hidrasi tubuh

Hidrasi menjadi hal penting selama Ramadan. Sebab, selama berpuasa asupan cairan akan berkurang, berisiko terkena dehidrasi.

Seimbangkan setiap cangkir kopi dengan banyak minum air putih untuk mengurangi efek diuretik kafein.

Selain mencukupi kebutuhan air putih, bisa juga konsumsi makanan kaya air saat sahur dan buka puasa. Menikmati buah-buahan dan sayuran yang menyediakan hidrasi dan nutrisi, memastikan tubuh tetap terhidrasi dan berenergi selama puasa.

4. Kurangi dosisnya

Selama puasa, pola hidup juga biasanya berubah. Ritual minum kopi juga ikut berganti.

Oleh karena itu, jika biasanya minum kopi 3 kali dalam sehari, mungkin bisa dikurangi jadi 1 atau 2 kali saja sehari.

Dalam hitungan dosis, misalnya biasa minum 18 gram kopi, selama Ramadan dosisnya bisa dikurangi jadi 12 gram saja.

Pasalnya, minum kopi berlebihan dapat menimbulkan risiko peningkatan asam lambung dan memperburuk sakit asam lambung yang dialami.

5. Kurangi gula

Selain mengurangi dosisnya, penting juga untuk mengurangi kandungan gula. Kopi akan lebih sehat jika dibuat tanpa campuran pemanis seperti gula. Hal ini juga penting karena konsumsi gula berlebihan bisa menyebabkan dehidrasi saat puasa.

Oleh karenanya, pemanis itu bisa diganti dengan bahan campuran alami lainnya. Segelas kopi bisa ditambah rempah-rempah, seperti kayu manis atau kapulaga. Bisa juga pemanis buatannya diganti menjadi madu uang lebih sehat. (net)

Sumber: detik.food

Bayern Munchen Kokoh di Puncak Klasemen, Kalahkan Stuttgart 3-1

Penulis
nana
-
0
Bayern Munchen Kokoh di Puncak Klasemen, Kalahkan Stuttgart 3-1
VfB Stuttgart vs Bayern Munich. (Foto: Getty Images/Alex Grimm)

Link, Jakarta – Bayern Munchen kokoh di puncak klasemen Bundesliga 2024/2025 setelah menang 3-1 atas Stuttgart dalam pertandingan Sabtu, 1 Maret 2025 dini hari WIB. Kemenangan ini membuat Bayern unggul 11 poin dari pesaing terdekat mereka.

Meski Stuttgart tampil lebih baik di awal pertandingan, Bayern sebenarnya memiliki peluang emas untuk unggul lebih dulu. Sayangnya, peluang yang didapat Olise dan Jamal Musiala tidak berhasil dimanfaatkan dengan baik.

Stuttgart hampir mencetak gol lebih awal melalui Deniz Undav, yang tendangannya hanya menghantam tiang gawang. Namun, tuan rumah akhirnya unggul pada menit ke-34 berkat gol luar biasa dari Angelo Stiller dari jarak 20 meter.

Gol tersebut menjadi bukti ketajaman Stuttgart di babak pertama. Namun, Bayern tidak tinggal diam dan segera membalas sebelum turun minum.

Pada masa injury time babak pertama, mantan bintang Crystal Palace, Olise, berhasil menyamakan kedudukan. Gol tersebut tercipta berkat umpan terobosan dari Leroy Sane yang memanfaatkan celah di pertahanan Stuttgart.

Babak kedua dimulai dengan intensitas tinggi, dan Bayern berhasil membalikkan keadaan melalui Leon Goretzka. Pemain tengah itu mencetak gol spektakuler setelah merebut bola dari Stiller di luar kotak penalti dan melepaskan tembakan yang tak bisa dihalau Alexander Nubel.

Bayern hampir memperlebar keunggulan menjadi 3-1 melalui Kingsley Coman, yang masuk sebagai pemain pengganti. Sayangnya, tendangannya masih menghantam tiang gawang.

Namun, Coman tidak menyia-nyiakan peluang kedua. Pada menit ke-90, ia memanfaatkan kesalahan Josha Vagnoman dan mencetak gol yang mengamankan kemenangan 3-1 untuk Bayern.

Dengan hasil ini, Bayern semakin kokoh di puncak klasemen Bundesliga. Mereka kini menunggu hasil pertandingan Bayer Leverkusen, yang akan menghadapi Eintracht Frankfurt.

Susunan Pemain

VfB Stuttgart: Alexander Nuebel; Josha Vagnoman, Finn Jeltsch, Julian Chabot, Maximilian Mittelstaadt; Jamie Leweling, Atakan Karazor, Angelo Stiller, Christ Fuehrich; Deniz Undav, Nick Woltemade.

Bayern Munich: Manuel Neuer; Alphonso Davies, Kim Min-jae, Eric Dier, Konrad Laimer; Joao Palhinha, Leon Goretzka; Leroy Sane, Jamal Musiala, Michael Olise; Harry Kane

1...330331332...1,381Halaman 331 dari 1,381