Senin, Maret 4, 2024

3 Makanan Untuk Merawat Rambut Dari Dalam

Merawat rambut tidak cukup dengan perawatan dari luar saja, melainkan juga harus dari dalam. Perawatan rambut dari dalam dimulai dari makanan sehat yang kita konsumsi. Terlebih asupan gizi dari makanan juga sangat penting bagi kesehatan rambut.

Dengan merawat rambut dari luar dan dalam, akan memaksimalkan kesehatan rambutmu agar terhindar dari masalah rambut seperti rontok, bercabang hingga rambut kering. Nah, makanan apa sih yang mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk rambut?

Dilansir dari deautynesia.id ini 3 makanan yang baik untuk kesehatan rambut.

  1. Ikan

Apakah kamu memiliki masalah kerontokan rambut? Nah mungkin kamu perlu mencoba konsumsi ikan berminyak. Pasalnya nih Ikan berminyak adalah salah satu makanan yang mampu menyehatkan rambut, utamanya mengatasi kerontokan.

Ikan berminyak seperti ikan salmon, tuna dan sarden mengandung asam lemak seperti omega-3  yang bisa membantu memperlambat rambut rontok. Selain itu jenis ikan ini juga mengandung berbagai vitamin yang mampu menguatkan rambut dan menumbuhkan rambut.

Vitamin yang dimaksud seperti vitamin D, vitamin V, antioksidan, selenium dan protein.

  1. Sayur Bayam

Makanan yang baik untuk kesehatan rambut selanjutnya adalah bayam. Seperti yang kita ketahui bayam mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, folat, kalsium hingga kalium.

Baca Juga  RSD Idaman Melaksanakan Skrining Retinopati dan Nefropati 

Makanya, nggak heran jika bayam ini sangat baik untuk pertumbuhan rambut rapuh. Dengan berbagai kandungan nutrisi di dalamnya, bayam mampu menjaga kesehatan mahkota kepalamu dan  kelembabannya.

Hal yang tak kalah pentingnya bayam juga mengandung  antioksidan membantu mengatasi radikal bebas sehingga menjaga rambut tumbuh sehat dan berkilau.

  1. Buah Pisang

Ada kabar baik bagi kamu yang menyukai buah pisang. Buah pisang sendiri ternyata kaya akan vitamin B6 yang memiliki keterkaitan khusus pada masalah kerontokan dan penipisan rambut.

Yup, konsumsi pisang secara rutin dapat membantu mencukupi kebutuhan vitamin B6 di tubuhmu. Dengan demikian rambutmu akan lebih tebal, berkilau dan bebas dari masalah rambut rontok. Selain itu buah pisang juga mengandung biotin yang mampu menjaga pertumbuhan rambut.

Itu dia tiga makanan yang baik untuk kesehatan rambut yang bisa kamu coba. Untuk hasil yang maksimal kamu juga harus melakukan perawatan dari luar dengan menggunakan shampoo dan conditioner yang sesuai dengan kondisi rambut kamu, ya!

(sumber:beautynesia.id)

BERITA POPULER